Kesehatan

Tak Sempat Lari Pagi? Tenang, Ternyata Olahraga Sore Lebih Baik

Fani Fadillah - 26/04/2019 06:20

Beritacenter.COM - Sebaik-baiknya olahraga dilakukan di pagi atau sore hari, kedua waktu itu pun memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Bagi kamu yang suka berolahraga sore hari, ada satu penelitian baru yang menegaskan lagi kelebihan olahraga di sore hari.

Penelitian yang dilakukan pada tikus ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik pada sore hari berjalan 50 persen lebih efisien dibanding pagi hari. Pada sore hari, konsumsi oksigen lebih sedikit dan fungsi metabolisme lebih baik.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism ini, para ilmuwan 'mengolahragakan' tikus pada berbagai variasi waktu. Teramati, sistem metabolisme berjalan lebih efisien pada tikus yang secara fisik aktif di sore hari.

Tim peneliti juga membandingkannya dengan pengamatan pada 12 manusia. Hasilnya tidak jauh berbeda, olahraga pada sore hari membuat konsumsi energi lebih efisien dibandingkan pagi hari.

"Ini benar tak cuma pada manusia tapi juga semua organisme yang sensitif terhadap cahaya." jelas Dr Gad Asher dari Weizmann Institute of Science yang memimpin penelitian, dikutip dari Dailymail.

TAG TERKAIT :
Lari pagi Lari sore

Berita Lainnya