Kesehatan

Inilah 3 Minuman Dapat Turunkan Berat Badan

Dewi Sari - 03/08/2020 18:55

Beritacenter.COM - Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya berolahraga dan menjaga pola makan.

Selain menjaga pola makan dan berolahraga, memilih minuman dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan pun berkurang.

Berikut 3 minuman yang dapat menurunkan berat badan kita.

1. Teh hijau

Green tea atau teh hijau adalah salah satu pilihan minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Ini mengandung antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang meningkatkan kekebalan dan membantu dalam proses pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengganti teh biasa Anda dengan secangkir teh hijau hangat dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang rendah yang dapat mendukung proses penurunan berat badan dengan meningkatkan kinerja saat berolahraga.

2. Kopi

Kopi adalah salah satu minuman populer di seluruh dunia. Secangkir kopi hangat dapat meningkatkan tingkat energi dan mengangkat suasana hati Anda. Tapi tahukah Anda bahwa kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan?

Kopi mengandung kafein, yang dapat mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, membantu Anda mengurangi berat badan. Ketika kita mengatakan kopi untuk menurunkan berat badan, yang kita maksud adalah kopi hitam dan bukan kopi biasa dengan susu dan gula.

3. Air kelapa

Air kelapa diketahui sebagai minuman rendah kalori yang jika diminum secara teratur dapat efektif dalam mengurangi berat badan. Air kelapa mengandung enzim bioaktif yang membantu pencernaan serta metabolisme.

Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang Anda bakar. Ini juga meningkatkan sensitivitas insulin Anda dan menurunkan kadar kolesterol. Jika Anda ingin memaksimalkan manfaat air kelapa bagi kesehatan maka hindari kemasan tetra-pack dan minum air kelapa segar.

TAG TERKAIT :
Berita Center Kesehatan Berita kesehatan

Berita Lainnya