Kesehatan

5 Manfaat Konsumsi Rebusan Telur untuk Kesehatan

Dewi Sari - 04/12/2020 12:58

Beritacenter.COM - Telur merupakan makanan yang suka digemari oleh siapa pun. Biasanya telur bisa digunakan untuk olahan apapun.

Telur juga berguna menjadi pelengkap di hidangan tertentu. Keserbagunaannya dibuktikan fakta bahwa telur dapat digunakan di makanan yang manis dan gurih.

Misalnya untuk kue yang enak dan dicampurkan dalam terigu yang membuat ayam menjadi renyah ketika telah digoreng.


Berikut 5 makanan telur rebus untuk kesehatan tubuh kita.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Makanan ini akan membuat kita merasa kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori,Hal ini berguna jika kita ingin menurunkan berat badan.

Makan siang atau makan malam yang terdiri dari dua telur rebus dan secangkir sayuran campur hanya mengandung 274 kalori.

2. Membantu Kekuatan Tulang Prenatal

Protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Unsur-unsur ini mendukung gigi bayi, tulang, dan pertumbuhan umum selama kehamilan.

3. Meningkatkan Metabolisme

Makan makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis dari makanan.

Itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan memproses nutrisi dalam makanan.

Makan telur rebus membantu seseorang untuk membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak.

Hal ini memberi dorongan pada metabolisme.

4. Sumber Kolin yang Baik

Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan jantung. Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot. Ini juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.

5. Baik untuk Mata, Rambut, dan Kuku

Telur rebus sangat bermanfaat bagi mata. Makan satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.

 

 

TAG TERKAIT :
Berita Center Berita kesehatan Rebusan Telur Rebusan Telur Kesehatan

Berita Lainnya