Berikut Ini Beberapa Tips Hilangkan Lendir yang Tersangkut di Tenggorokan

Beritacenter.COM -  Salah satu tips yang dapat Anda coba untuk membantu menghilangkan lendir di tenggorokan yaitu dengan minum air putih yang cukup, menghilangkan kebiasaan merokok dan penyebab lendir di tenggorokan, juga Anda dapat mencoba mengganti rokok dengan mengunyah permen karet, memang susah awalnya, namun lama kelamaan Anda tentu akan terbiasa dengan itu semua.

Berikut ini tips lainnya yang dapat Anda coba untuk membantu menghilangkan lendir di tenggorokan yaitu:

1. Cukup minum air

Untuk kebiasaan minum air putih yang cukup, sebaiknya Anda minum air putih dalam waktu menjelang tidur dan juga setelah bangun tidur, selain itu sehari-hari juga harus terpenuhi, minimal dalam sehari minum air putih sebanyak 800 mililiter.

2. Kurangi minuman manis

Selain cukup minum air, juga wajib mengurangi konsumsi minuman manis, minuman bersoda, dan juga minuman yang mengandung alkohol. Sebab minuman tersebut menyebabkan tenggorokan berlendir.

3. Mandi air hangat

Tips berikutnya mandi air hangat yang dapat dapat menyebabkan lendir di tenggorokan hilang, dan Anda menjadi lebih mudah mengeluarkan lendir tersebut. Biasanya lendir itu akan berwarna hijau, karena memang ada bibit penyakitnya di lendir tersebut, terutama jika Anda sedang terserang flu pada saat.

Cara menghilangkan lendir di tenggorokan dengan mandi air hangat ini memang termasuk salah satu metode alami untuk membantu menghilangkan lendir di tenggorokan dan hidung.

4. Berkumur dengan air garam

Cara ini dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan dapat membantu menghilangkan lendir di tenggorokan. Satu sendok teh garam dalam segelas air hangat dapat berkumur beberapa kali per hari.

5. Menjaga udara tetap lembap

Cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan hidung berikutnya dengan menjaga kelembapan udara. Udara yang kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, juga menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas. Menaruh humidifier (alat pelembap udara) di kamar tidur dapat membantu tidur lebih baik, menjaga hidung tetap bersih, dan mencegah sakit tenggorokan.

6. Menghindari iritasi

Bahan kimia, wewangian, dan polusi dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran udara yang lebih rendah. Ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir di tenggorokan.

7. Melacak reaksi makanan

Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi yang menyerupai alergi musiman. Mereka dapat menyebabkan hidung berlendir dan tenggorokan gatal, bahkan menyebabkan lendir berlebih. Catatlah makanan apa pun yang memicu peningkatan dahak atau lendir di tenggorokan.

8. Makan banyak buah

Satu studi menemukan bahwa diet kaya serat dari buah, dan mungkin kedelai, dapat menyebabkan lebih sedikit masalah pernapasan terkait dengan lendir di tenggorokan.

9. Hindari makanan yang menyebabkan acid reflux

Refluks asam dapat menyebabkan peningkatan dahak dan lendir di tenggorokan. Orang yang mudah mengalami mulas harus menghindari makanan pemicu dan bertanya kepada dokter tentang bagaimana cara mengatasinya dengan tepat.

10. Tidak merokok dan hindari asap rokok

Perokok aktif dan perokok pasif dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dahak dan lendir di tenggorokan.

Jika lendir ditenggorokan sulit dihilangkan, konsultasikanlah ke dokter THT.