Kesehatan

3 Manfaat Kesehatan Konsumsi Semangka saat Berbuka Puasa

Dewi Sari - 16/04/2021 15:25

Beritacenter.COM - Saat puasa badan biasanya akan mengalami dehidrasi, atau kekurangan cairan. Memperbanyak minum, atau mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan air seperti semangka dapat mengurangi rasa haus.

Jenis buah ini memiliki banyak kandungan air, rasanya manis dan saat disantap rasanya segar. Semangka mengandung 90 persen air, mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas.

Selain itu, semangka juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Dikutip dari laman Health Line, ini tiga manfaat buah semangka untuk kesehatan Anda.

1. Pencegahan Asma

Beberapa ahli percaya bahwa radikal bebas, memicu terjadinya asma. Keberadaan antioksidan tertentu di paru-paru, termasuk vitamin C dapat mengurangi risiko asma yang menyesakkan.

Namun penelitian belum memastikan, bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu mencegah asma, tetapi pola makan yang kaya vitamin C mungkin menawarkan perlindungan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah semangka.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Dalam sebuah studi 2012 menjelang, para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka dapat mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya dengan obesitas dan hipertensi dini.

Peneliti menyarankan, bahwa L-citrulline dan L-arginine - dua antioksidan dalam semangka - dapat meningkatkan fungsi arteri. Likopen - antioksidan lain dalam semangka - dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.

3. Melancarkan Pencernaan

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dan juga menyediakan serat di dalamnya. Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mencegah sembelit, serta mendorong keteraturan buang air besar.

TAG TERKAIT :
Berita Center Kesehatan Semangka Berita kesehatan

Berita Lainnya