Kesehatan

5 Jus Sayuran Terbaik bagi Kesehatan Tubuh

Dewi Sari - 29/04/2021 13:30

Beritacenter.COM - Jus buah menjadi salah satu minuman sehat yang banyak disukai oleh hampir seluruh masyarakat. Selain segar, nutrisi dan gizi yang terdapat dalam jus buah juga dinilai mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Namun tidak hanya buah, kini kamu juga bisa mencoba jus sayur sebagai pilihan lain agar tidak bosan saat mengonsumsi minuman sehat.

Ada berbagai jenis sayuran terbaik yang bisa kamu jadikan bahan dasar untuk membuat jus. Bukan hanya manfaatnya untuk kesehatan, tetapi jus sayuran ini juga memiliki rasa yang unik dan lezat untuk dicoba. Yuk, simak lebih banyak mengenai jus sayuran terbaik bagi kesehatan tubuh, di sini!

Berikut ini jus sayuran terbaik bagi kesehatan tubuh:

1. Kale

Bukan hanya untuk salad, nyatanya kale menjadi salah satu jenis sayuran terbaik yang bisa kamu gunakan sebagai bahan dasar jus. Rasa kale yang lembut dan tidak terlalu kuat membuat kale cocok untuk dipadukan dengan jenis sayuran maupun buah lain yang dapat menambah kesegaran minuman ini.

Kale memiliki kandungan antioksidan, vitamin A, C, dan juga K. Bahkan, sebuah penelitian yang ditulis dalam jurnal Biomedical and Environmental Sciences, 32 pria dengan kadar kolesterol tinggi menemukan sebuah hasil dengan mengonsumsi 150 mililiter jus kale setiap hari selama 3 bulan mampu mengurangi kolesterol jahat.

2. Bit

Bit menjadi sayuran terbaik lainnya yang bisa kamu konsumsi sebagai jus. Rasanya yang enak dan warnanya yang cerah membuat jus bit semakin terlihat menarik. Tidak hanya itu, bit juga dinilai memiliki kandungan mangan, kalium, dan folat yang sangat tinggi.

3.Wortel

Wortel menjadi pilihan sayuran lain yang bisa kamu jadikan bahan dasar jus. Hal ini karena wortel memiliki kandungan, vitamin K, C, A, dan juga potasium. Kandungan tersebut mampu membantu kamu dalam menjaga kesehatan mata hingga mengontrol berat badan.

Wortel juga memiliki rasa yang enak dan bisa dipadukan dengan berbagai sayuran serta buah lainnya. Mulai dari apel, bit, seledri, nanas, hingga jeruk. Tentunya campuran ini akan memperkaya kandungan nutrisi dalam satu gelas jus wortel kamu.

4.Seledri

Selain kandungan airnya yang cukup tinggi, seledri juga baik untuk dijadikan bahan dasar jus karena memiliki kandungan vitamin A, K, dan C serta antioksidan didalamnya. Rutin mengonsumsi jus seledri membuat tubuh terhidrasi dengan baik, mampu mengurangi peradangan, hingga mengontrol tekanan gula darah.

Agar rasanya lebih enak, kamu bisa mencampurkan apel, bit, nanas, atau lemon dalam jus seledri kamu.

5.Bayam

Bayam menjadi salah satu sayuran terbaik yang bisa kamu jadikan bahan dasar jus. Hal ini disebabkan bayam memiliki kandungan vitamin A, C, dan antioksidan. Bayam juga memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Tidak hanya itu, menurut penelitian pada Journal of Complementary and Integrative Medicine, jus bayam memiliki aktivitas antasida yang signifikan, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami kenaikan asam lambung.

Itulah beberapa jus sayuran terbaik yang bisa kamu coba di pagi hari atau dijadikan sebagai minuman sehat pada siang hari. Hal yang perlu diperhatikan adalah jangan terlalu banyak menambahkan gula atau pemanis buatan pada jus sayur buatan kamu, agar tidak mengurangi manfaat dari jus sayuran.

TAG TERKAIT :
Berita Center Jus Sayuran Jus Sayuran Kesehatan

Berita Lainnya