Kesehatan

Ingin Turunkan Berat Badan ? Coba Lakukan 4 Pekerjaan Rumah ini

Dewi Sari - 14/06/2021 13:33

Beritacenter.COM - Banyak orang melakukan banyak cara dengan menurunkan berat badan agar semakin ideal. Salah satunya adalah dengan cara olahraga dan pergi ke tempat gym.

Tapi sebenarnya dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan, sejumlah pekerjaan rumah bisa melakukannya. Ini tentunya akan menjadi lebih efektif.

Sesuai penelitian, melakukan 11 hingga 12 jam pekerjaan rumah tangga bisa membantu membakar hingga 2.300 kalori seminggu. Melalui perhitungan ini, Anda bisa menurunkan berat badan 1 kilogram setiap bulannya.

Seperti dilansir laman Timesofindia, berikut ini beberapa pekerjaan rumah tangga yang bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

1. Mengepel

Anda tidak perlu menyewa asisten rumah tangga lagi untuk membersihkan semua pekerjaan rumah. Melakukan pekerjaan rumah tangga sehari-hari tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga membantu membakar kalori tubuh.

Mengepel adalah cara yang bagus untuk melatih otot inti, lengan, dan kaki. Mengepel dengan gerakan bolak-balik membantu memperkuat punggung dan bahu.

Mengepel setiap hari selama 10 hingga 15 menit dapat memberikan hasil yang setara dengan kelas zumba dan aerobik lho.

2. Membersihkan dan mengelap debu

Pekerjaan ini jangan dianggap sepele ya. Pasalnya, membersihkan debu adalah salah satu tugas rumah tangga yang melibatkan seluruh tubuh, termasuk perut dan otot inti. Seluruh tubuh akan lebih sering bergerak ke belakang dan depan untuk melakukan pembersihan yang membuat tubuh tetap aktif serta bergerak. Gerakan berulang membantu Anda menargetkan membantu membakar kalori dalam perut.

3. Mencuci pakaian

Mencuci pakaian telah terbukti menjadi gerakan efektik yang melibatkan kaki, tangan, dan otot inti Anda secara bersamaan. Menarik pakaian dari air, meremasnya, dan menjemur baju di bawah sinar matahari membuat Anda bergerak aktif.

4. Memasak makanan dan mencuci piring

Memasak sendiri membantu Anda memilih makanan sehat yang baik untuk tubuh. Kegiatan dapur seperti memotong, mengaduk, yang bisa dilakukan dengan cara duduk maupun beridiri adalah gerakan efektif untuk menargetkan semua bagian tubuh. Mencuci piring setelah memasak makanan sehat merupakan pekerjaan rumah yang bagus untuk menggerakkan lengan dan area perut supaya dapat bergerak aktif.

 

TAG TERKAIT :
Berita Center Berita kesehatan Cuci Pakaian Mencuci Pakaian

Berita Lainnya