Kesehatan

Sering Minum Kopi ? Ini Efek yang Terjadi Bagi Kesehatan

Dewi Sari - 06/08/2021 21:00

Beritacenter.COM - Kopi merupakan minuman yang digemari oleh kalangan anak muda hingga orang dewasa. Kopi biasanya bisa dijadikan pengganti sarapan.

Sebagaimana diketahui, kopi mengandung kafein. Sebanyak 400 miligram kafein dalam sehari dianggap aman untuk kebanyakan orang dewasa. Jumlah ini bisa mencapai sekira empat cangkir kopi (1 cangkir = 8 ons).

Berikut 3 Efek yang terjadi akibat keseringan meminum kopi untuk kesehatan.

1. Peningkatan tekanan darah hingga gelisah

Peningkatan tekanan darah, sakit kepala, gugup, hingga gelisah bisa saja terjadi kepada orang yang mengonsumsi kopi secara berlebihan. Selain itu, efek lainnya bisa terjadi seperti pusing, maag, sampai meningkatkan kecemasan dan membuat tremor pada otot. Tidak sedikit juga jika seseorang merasa berlebihan mengonsumsi kopi bisa merasakan jantung berdebar.

2. Efek terhadap tulang dan meningkatkan kolesterol

Diketahui jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa berpengaruh terhadap kesehatan tulang. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan keropos tulang pada wanita pasca-menopause (jika diet kekurangan asupan kalsium).

Selain itu, minum kopi secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya peningkatan kadar kolesterol, karena kopi yang tidak disaring dan tidak direbus. Efek ini dapat terjadi pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein bahkan jika mereka hanya minum 2 hingga 4 cangkir kopi sehari.

Wanita hamil atau program hamil dan sedang menyusui perlu membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 mg per hari. Banyak ginekolog menyatakan asupan kopi selama kehamilan harus benar-benar dihentikan.

Lalu orang yang menderita mulas atau refluks asam jika mengonsumsi kopi harus dalam jumlah yang sangat sedikit atau menghindarinya sama sekali.

3. Risiko terkena stroke

Hal ini bisa saja terjadi apabila seseorang yang gemar meminum kopi tersebut sedang menjalani masa pengobatan. Maka itu, perlu dipastikan berkonsultasi dengan dokter akan masalah ini.


Wajib diketahui, apakah obat-obatan yang dikonsumsi ada efek samping ketika mengonsumsi kopi? Pasalnya, beberapa obat seperti efedrin (digunakan dalam dekongestan) diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko terkena stroke jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi.

Oleh karena itu, sebagai sebuah solusi, mengonsumsi kopi harus dihindari setidaknya 4 hingga 6 jam sebelum tidur.

 

TAG TERKAIT :
Berita Center Kopi Minum Kopi Kopi Kesehatan

Berita Lainnya