Kesehatan

WOW !! Jalan Kaki Ternyata Bisa Sembuhkan 8 Penyakit Ini

Rachman Riv - 17/11/2021 09:30

Beritacenter.COM - Seiring berkembangnya teknologi yang semakin canggih membuat manusia menjadi malas berjalan kaki. Sedikit-sedikit naik sepeda motor, meskipun jarak yang ditempuh tidak seberapa jauh.

Padahal banyak yang tahu, bahwa berjalan kaki secara rutin bisa membawa dampak positif bagi kebugaran tubuh. Karena itu, mulai sekarang jadikan jalan kaki sebagai kegiatan rutin, khususnya di pagi hari. Apalagi ada satu penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki itu bisa menyembuhkan 8 jenis penyakit.

Jarang Diketahui ! Ini 6 Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan Tubuh

7 Provinsi Ini Tanpa Kasus Covid -19, Jakarta Masih Tertinggi Penyumbang Kasus Covid -19

Siang Ini, Presiden Jokowi Akan Lantik Jendral Andika jadi Panglima TNI dan Letjen Dudung Abdurachman Sebagai Kasad

Berikut 8 penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki.

1. Serangan Jantung

Berjalan kaki, ternyata bisa mengurangi risiko serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner) agar menjadi segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa henti.

Berjalan dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki agak cepat. Minimal lakukan jalan kaki agak cepat ini 5 kali seminggu.

2. Stroke

Satu penelitian yang dilakukan kepada 70 ribu pasien di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu. Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak

Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Melangsingkan Badan

Jika Anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut. Lemak anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanker

Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksud adalah jenis kanker usus besar (colorectal Carcinoma).

Kita tahu, pergerakan badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanker usus terjadi karena kotoran yang tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu studi lain, berjalan bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

6. Osteoporosis

Sering berjalan bukan hanya menyebabkan otot-otot tubuh menjadi sehat, kerangka atau tulang di dalam tubuh Anda juga akan menjadi sehat dan kuat.

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengkonsumsi vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga membutuhkan pergerakan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit di bawah sinar matahari pagi dan Anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Diabetes

Dengan rutin berjalan sekitar 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara gerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Anda hanya membutuhkan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari diabetes.

8. Depresi

Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan obat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh penderita depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pasien yang tengah depresi.

Nah itu sis and bro, manfaat dari berjalan kaki. Jadi mulai sekarang, jangan malas lagi ya. Kurangi penggunaan kendaraan kalau hendak ketempat-tempat yang bisa dijangkau dengan jalan kaki.

Capek sedikit tidak masalah, yang penting dampak positifnya untuk kesehatan tubuh.

 

 

TAG TERKAIT :
Berita Center Kesehatan Berita kesehatan

Berita Lainnya