.jpg)
Beritacenter.COM - Keju merupakan makanan berwarna kuning dengan tekstur sedikit bolong - bolong. Hampir kebanyakan orang menyukai keju.
Keju kerap dijadikan pilihan untuk menambah kelezatan pada banyak makanan. Keju, contohnya sebagai isian roti lapis (sandwhich) atau isian roti tawar jadi salah satu menu sarapan favorit banyak orang.
Baca Juga :
Waduh !! Microsoft Siap PHK 10 Ribu Karyawan
Waspada !! Hujan Disertai Angin Kencang dan Petir Bakal Guyur Kota Jakarta Hari Ini
Polisi Ringkus Bandar Narkoba Kampung Bahari Terkait Teddy Minahasa
Tapi tak ditampik keju memang sering dianggap sebagai makanan berkalori tinggi dan berlemak, yang jika dimakan terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Namun bukan berarti makan keju tidak punya manfaat untuk kesehatan loh! Sebab, bagaimana pun juga keju sebagai makanan padat sarat dengan kalsium dan protein dan nutrisi yang baik.
Nah, jika Anda termasuk yang suka mengonsumsi keju misalnya untuk menu sarapan, berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat, melansir NDTV, Health Rabu (18/1/2023).
1. Meningkatkan kekebalan tubuh: Beberapa penelitian menunjukkan keju bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, karena keju berfungs bertindak sebagai pembawa bakteri probiotik. Beberapa jenis keju seperti feta dan mozzarella mengandung probiotik dalam jumlah yang baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu atasi diabetes: Meskipun keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, tapi kalau dimakan dalam jumlah sedang yang aman bisa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Sebab, keju punya indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Tipsnya, pastikan untuk memilih jenis keju yang rendah lemak.
3. Menyehatkan tulang: Keju kaya akan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan tulanga. Tidak hanya itu, keju juga kaya akan vitamin B yang memungkinkan tubuh menyerap kalsium dengan mudah. Anak-anak yang sedang tumbuh, orang lanjut usia, dan wanita hamil dan menyusui sering disarankan untuk memasukkan keju dalam jumlah tertentu ke dalam menu makanan sehari-hari.
4. Menjaga BB sehat: Justru keju dapat membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat, jika memakannya dengan benar. Keju hadir sebagai sumber lemak alami yang baik yang membantu mengendalikan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa keju dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh loh!
5. Baik untuk Jantung: Keju bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, dengan catatan makan keju ini juga dilakukan denganmemperhatikan natrium dan lemak jenuh yang dikandungnya. Keju merupakan sumber lemak alami yang kaya dan dapat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Berita Lainnya
Jarang Diketahui ! Ini Manfaat Bunga Lawang Bagi Kesehatan
Kesehatan 21/03/2023 13:00
.jpg)
5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan
Kesehatan 20/03/2023 16:51
Inilah 5 Menu Sarapan untuk Penderita Diabetes
Kesehatan 18/03/2023 08:08
Simak ! Ini 7 Manfaat Gurita untuk Kesehatan Tubuh
Kesehatan 17/03/2023 13:00
Sakit Karena Salah Bantal dan Tips Cepat Mengobatinya
Kesehatan 16/03/2023 23:30
6 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Bantu Mengatasi Sinus dan Eksim
Kesehatan 16/03/2023 01:00
4 Cara Atasi Gigi Sensitif Agar Tidak Sakit
Kesehatan 14/03/2023 23:40
6 Gerakan Olahraga Sebelum Tidur dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Kesehatan 13/03/2023 23:31
Awas ! Ini Efek Sampingnya Makan Daging Terlalu Banyak
Kesehatan 11/03/2023 01:00
Ini Manfaat Udang Bagi Kesehatan Tubuh
Kesehatan 10/03/2023 01:00
Inilah 8 Manfaat Konsumsi Pisang untuk Kesehatan
Kesehatan 09/03/2023 21:44
Ini Segudang Manfaat Bunga Sepatu Bagi Kesehatan
Kesehatan 03/03/2023 21:00
Moms Wajib Tahu ! Ini Cara Atasi Stunting Pada Balita...
Kesehatan 02/03/2023 21:00
5 Menu Sarapan untuk Bantu Tingkatkan Memori Otak
Kesehatan 02/03/2023 09:15
Tanpa Obat ! Ini Cara Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami
Kesehatan 01/03/2023 21:00
Benarkah Leher Kaku Karena Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya
Kesehatan 01/03/2023 14:53
.jpg)
Inilah 4 Manfaat Sehat Konsumsi Rutin Ikan Laut
Kesehatan 28/02/2023 13:03
Simak ! Ini Segudang Obat Alami yang Ampuh Atasi Panu
Kesehatan 27/02/2023 21:00
Jarang Diketahui, Ini Segudang Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan
Kesehatan 25/02/2023 23:59