Kesehatan

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

Rahman Hasibuan - 20/03/2023 16:51

Beritacenter.COM - Susu kedelai merupakan minuman yang sering kita temui di mana - mana. Susu Kedelai memiliki kandungan protein tinggi seperti karbohidrat, vitamin, zat besi dan fosfor.

Susu kedelai juga rendah kalori yang mampu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Selain dikenal baik untuk diet, mengonsumsi susu kedelai juga memberikan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Dilansir dari beberapa sumber, ada beberapa manfaat mengonsumsi susu kedelai yang jarang diketahui. Simak di bawah ini.

Baca Juga :

1. Menurunkan Hipertensi

Penelitian dalam American Journal of Hypertension tahun 2014 menyatakan bahwa susu kedelai memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah lebih baik daripada susu sapi. Oleh karena itu, penderita hipertensi tingkat ringan sampai sedang sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu kedelai secara rutin.

2. Baik untuk Jantung

1. Menurunkan Hipertensi

Penelitian dalam American Journal of Hypertension tahun 2014 menyatakan bahwa susu kedelai memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah lebih baik daripada susu sapi. Oleh karena itu, penderita hipertensi tingkat ringan sampai sedang sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu kedelai secara rutin.

2. Baik untuk Jantung

Susu kedelai adalah sumber kalium dan antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh sehingga tekanan darah akan tetap stabil. ketika tekanan darah stabil, risiko terkena penyakit jantung dapat diatasi.

3. Melancarkan Pencernaan

Susu kedelai mengandung serat pangan tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi susu kedelai dapat memenuhi kebutuhan serat tubuh. Serat sendiri dibutuhkan untuk mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir.

4. Mengontrol Gula Darah

Susu kedelai mengandung indeks glikemik yang rendah. Mengonsumsi susu kedelai bermanfaat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Archives Internal Medicine tahun 2012, menyebutkan bahwa mengonsumsi olahan dari biji-bijian, salah satunya adalah kedelai bermanfaat untuk mengontrol gula darah pada penderita diabetes.

5. Menguatkan Tulang

Dalam jurnal Nutrition Review, dalam susu kedelai terkandung phylloquinone atau yang dikenal dengan vitamin K . Vitamin K bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang sehingga risiko osteoporosis dapat dicegah.

TAG TERKAIT :

Berita Center Manfaat Susu Kedelai Susu Kedelai

Berita Lainnya

Inilah 4 Manfaat Olahraga di Malam Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan 30/05/2023 01:30

4 Dampak Buruk dari Konsumsi Kopi ketika Tubuh Lelah dan Mengantuk

Kesehatan 27/05/2023 08:17

Ini Manfaat Daun Kumis Kucing Bagi Kesehatan

Kesehatan 27/05/2023 02:00

Waspada !! 4 Bahaya Konsumsi Gula Secara Berlebihan

Kesehatan 25/05/2023 14:00

Ini Manfaat Telur Bebek Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan 25/05/2023 00:33

7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan

Kesehatan 24/05/2023 20:25

Inilah 3 Penyebab Mengapa Kamu Merasa Mual Usai Konsumsi Kopi

Kesehatan 23/05/2023 19:19

10 Orang Meninggal Akibat Wabah Kolera di Pretoria Afrika Selatan

Kesehatan 23/05/2023 08:54

5 Manfaat Air Kelapa yang Jarang Orang Ketahui

Kesehatan 22/05/2023 14:20

Hati - Hati !! 5 Makanan ini Tak Bolah Disimpan di Freezer

Kesehatan 19/05/2023 23:10

Jarang Diketahui ! Ini Manfaat Daun Mangkokan Bagi Kesehatan

Kesehatan 19/05/2023 15:43

6 Manfaat Konsumsi Rumput Laut yang Jarang Orang Ketahui

Kesehatan 17/05/2023 22:20

Ini Segudang Manfaat Bunga Kenanga Bagi Kesehatan

Kesehatan 17/05/2023 16:00

Hati-hati! Ini 5 Efek Buruk Jika Anda Suka Tidur Larut Malam

Kesehatan 17/05/2023 00:50

Wajib Tahu ! Ini Manfaat Lintah Bagi Kesehatan

Kesehatan 16/05/2023 15:30

4 Cara Menghentikan Kebiasaan Makan di Malam Hari

Kesehatan 15/05/2023 23:30

Ini Manfaat Bunga Melati Bagi Kesehatan

Kesehatan 15/05/2023 16:01

Ini 9 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Kesehatan 14/05/2023 02:00

Harus Tahu ! Ini Manfaatnya Bila Rutin Minum Rebusan Kayu Secang

Kesehatan 13/05/2023 01:10

8 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari

Kesehatan 12/05/2023 08:25

Jarang Diketahui, Ini Segudang Manfaat Daun Tempuyung Bagi Kesehatan

Kesehatan 12/05/2023 02:00

Ini Manfaat Daun Ciplukan Bagi Kesehatan

Kesehatan 11/05/2023 02:00

Ini 5 Manfaat Terapi Lebah Bagi Kesehatan

Kesehatan 10/05/2023 02:10

5 Cara Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Kesehatan 09/05/2023 14:10

Ini Segudang Manfaat Daun Insulin Bagi Kesehatan

Kesehatan 09/05/2023 00:40