Menu Sahur Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Anti Lapar Seharian!
Rahman Hasibuan - 28/03/2023 01:13
APA yang Anda makan saat sahur akan sangat menentukan kualitas tubuh selama berpuasa setelahnya. Makanya, menu sahur sehat wajib diketahui.
Dokter Zaidul Akbar membocorkan rahasia menu sahur sehat ala dirinya. Apakah itu?
Pada tayangan Youtube Bamol Tv 2.0, dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar bahwa sebelum tidur malam, sangat disarankan untuk minum 1 sendok makan minyak zaitun murni. Setelah itu, saat bangun sahur minum lagi 1 sendok makan minyak zaitun murni.
"Minyak zaitun itu menurut sains mengandung yang namanya MUFA atau monounsaturated fatty acid, salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, memperbaiki kolesterol," paparnya, dikutip MNC Portal, Senin (27/3/2023).
Apa lagi menu sahur sehat yang sebaiknya dikonsumsi supaya badan sehat seharian?
Menurut dr Zaidul Akbar, jangan lupakan infused water yang isinya kurma. Buah satu itu, katanya, amat berlimpah di saat Ramadhan dan sudah sepatutnya dimanfaatkan.
"Infused water yang terbaik itu memasukkan buah dengan kulit daN bijinya. Nah, kurma itu bisa memenuhi semuanya, makanya infused water kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh," paparnya.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan agar pilih kurma yang basah, bukan kering. Sebab, kurma basah masih full enzim ketimbang yang kering. Kalau susah cari yang basah, maka konsumsi kurma kering boleh dilakukan.
"Infused water kurma bukan hanya memastikan tubuh terhidrasi dengan sangat baik, tapi juga menjamin kecukupan nutrisi harian," tambah dia.
Setelah minum 1 sendok makan minyak zaitun dan minum infused water kurma, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk makan langsung 3 butir kurma basah.
Di kesempatan yang sama, tokoh agama yang berfokus pada ilmu kesehatan berbasis Alquran dan Hadist itu menjelaskan bahwa tidak boleh dilewatkan juga yang namanya berdoa saat sahur.
"Doa banyak-banyak. Saat sahur, sudah seharusnya kita banyak doa. 'Yaallah kuatkan aku hari ini untuk beribadah, kuatkan baca Alquran'. Jadi, jadikan sahur itu kebiasaan yang menyehatkan, bukan menimbun sampah dari makanan yang kurang sehat," ungkapnya.
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
